“别动，”黄少天
语气却变得很严肃，带着
容置疑专业
，“
个动作很重要，
帮
固定
，才
正确发力。职业选手手腕
最金贵也最需要小心保护
位之，
伤了可闹着玩。”
“像样公然摸鱼吗？”个清亮又带着明显嫌弃声音突然从训练室门
传来。
“觉到了吧？接来手腕。”黄少天说着，很自然
伸
手，轻轻握住了苏砚清右手手腕。
手掌温
，力
控制得很，只稳稳托着。
看两位前辈又要开始们日常、没什么火气斗嘴环节，苏砚清连忙开打圆场：“黄少，
有什么建议吗？手腕和手指确实需要保养。”
苏砚清学着样
，也开始活动自己手指。开始确实有些僵
，
照黄少天说，放慢速度，有意识去受每个指节伸展和收缩，
分钟后，指尖麻痹和指
绷真缓解了少。
：“郑轩前辈，
秘诀……境界太
了，暂时还学来。”
听苏砚清问自己，黄少天立刻把注意力从郑轩
完全转移过来，顺手还把慢吞吞收拾东西郑轩往旁边轻轻推了推：“去去去，别在儿传播懒癌病毒了。”然后转向苏砚清，脸表
瞬间变得认真起来。
郑轩慢吞吞摘掉罩，
无辜神：“压力山
啊黄少，可在传授宝贵减压养
之，怎么就叫摸鱼了？”
“啧啧，砚清啊，就懂了。”郑轩优哉游哉晃着椅，罩还
在脸，声音里带着过来人调侃，“在职业圈里混，最重要找到最适合自己节奏和方式。能盲目学别人，也能条走到黑。就像样……”
黄少天选择
无视了郑轩吐槽，专注开始教学：“首先最基本手指放松。看，就像样——”伸自己手，
指张开到最，然后慢慢、个个手指向
弯曲，直到握成拳，再缓缓张开，如此反复。
“手腕酸痛，很多时候光训练
度问题，更因为训练后没有
充分放松和舒缓。”黄少天拉过两把椅，示意苏砚清坐，“来来来，教个特别
用手放松
，都理疗师边学来正经方法。”
“减压？养？”黄少天步走
来，毫留戳穿，“本就误人弟躺平法！砚清别听瞎说，只会让人越来越懒，手腕该酸还酸！”
黄少天知何时站在里，双手抱
，脸就知表看着郑轩。
苏砚清意识想要把手
回来，脸有发
。
郑轩慢开始收拾小枕和罩，嘴里反驳：“黄少就嫉妒，嫉妒活质量和心态。叫懂得调节，可持续发展。”
听么说，苏砚清停了动作，任由托着自己手腕。黄少天用另只手手指，轻轻在
手背，“就样，以手腕为轴心，慢慢、匀速顺时针画圈……对，就样，幅度用太，觉到拉伸就……，现在逆时针。”
郑轩抱着减压装，慢悠悠往门挪，嘴里还小声嘟囔着：“压力山啊……黄少又开始为人师了，讲起来肯定又没完……”
“嫉妒？”黄少天睛瞪圆了，指着郑轩对苏砚清说，“砚清看，训练时找机会打瞌睡，开会时神游天外，连吃饭都恨得有人喂到嘴里……为着想！才刚起步，可能被
歪理邪说带偏了！”
“每个手指关节都要活动到，动作要慢，要受到拉伸。”黄少天边示范边解说，“特别小指和无名指，咱们作键盘时候两个手指用得相对少，旦张起来，反而最容易僵酸痛。”