“羽，。。羽，。。帮
。。拿
话筒”，王宇
声音全
气声音，听起来有些虚弱。
“打开。。打开倒计时，呃，”宇哥，有
说
话来：“
们。。。。们来决定
多久，，。。多快。”
始，白羽手
鞭
，就从未停过鞭笞在王宇
，腹肌，
，后背，以及被链连起来
。宇哥本来古铜
肤，被鞭打泛着红光。
，宇哥依旧没有要求结束训练。
个半小时引
向，让王宇除了夹在
两个夹以外，全
都移到了王宇
拳般卵
。
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宇哥力真盖，1个小时过去了，其居然只有两组由于从单杠落来时候没站稳，以至于组动作没完，自然就要在肌，每边各加个咬合力非常鳄鱼夹。
其实止
组，由于力耗尽，接来每组，都会超过时间，1秒或者2秒。自然使得夹，铺满在缘。
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白羽看见王宇已经累得仿佛要
过去了样，就准备帮
关了直播，刚起
，被王宇拉住。
次王宇正面对着白羽，白羽鞭有时候，在划过宇哥肌后会带个刚在夹在夹。白羽走过去，捡起掉在
夹，盯着王宇看了会，然后将夹加在了王宇，被负重拉
。虽然，其实就鳄鱼齿咬住
位置。让本来就透支自己力榨
自己在引向王宇，狠狠皱
了眉。
来说，跟刚才规则差多，在倒计时停来之前，宇哥必须停引向，概还个半小时， 并且要速度观众满意，白羽就要拿手鞭，使劲
在宇哥。
已经累得话都快说来样，居然还要接着练。
白羽打算劝住王宇，王宇看着说：“相信宇哥。”
王宇让白羽把自己扶到卧室里李田用来倒吊卷腹横杠前，
起来抓住横杠，开始了引向了起来。
在倒计时结束刹
，宇哥手脱力，整个人狠狠摔在了。
最后组，还由于超时，所以要加个夹。在夹夹时候，白羽仔细观察了运动完呼哧带，已经有些能保持站立王宇。汗如同被洗过样，泛着油光，汗
顺着肌
线条滴落在。刚才运动似每块肌都充分充血，整个人魁梧了圈。可能已经被最开始夹夹没有了知觉，被勒住黑紫
立镶嵌在腹肌
，只被汗淋
，还自己吐前列
。白羽夹完夹，忘用手
了宇哥，然后
了沾满自己虎，咸咸。
又在完成了其
个同无间隔个半小时训练和鞭笞后，王宇算整个半肌，可能连托起片羽
能力也没有了。以至于在后面
项训练，王宇甚至没有成功
持到个半小时，就脱力爬起来了。
虽然弹幕刚才说着让王宇休息，刷起礼
来也手
。就又刷满了个半小时限制。让白羽鞭笞礼也没有停来过。
“要要扶歇会？”白羽关心问
。弹幕里也全叫宇哥休息文字。
次，王宇让白羽把屋里平时们用哑铃和杠铃片都拿了过来，挂在，双手已经抬起来宇哥示意挂在脖，或者绑在。在挂负重时候，白羽顺手在宇哥
受了宇哥现在肌。像平时样有弹
，可能由于肌组织
计时
停止了计时，王宇也知了多少
度训练，挨了多少鞭，并且由于面罩原因，可比带面罩对于心肺能力要求太多了。
“还，还。。还。。最后。。最。。后项”王宇说话都翻着白
，以至于白羽都担心随时会断气，脑里想还刚才句“相信宇哥”。
“3，2，1！时间到！”
虽然宇哥动作，直十分标准，站在边着鞭白羽可以听到，宇哥呼
，已经非常急促了。宇哥力，已经降了很多。
到小时12分时候，宇哥动作已经开始有微弱变形。以至于在俯卧撑时候，可能由于前面负重俯卧撑留后遗症，居然在个循环，双手脱力，趴在了。夹戳在，疼宇哥在足足缓了两秒。才在白羽鞭笞，开始接来动作。自然，组动作，超时了。又被夹了更多夹。
宇哥拿住了话筒，缓了气：“。。项，引向！”
最后项
蹲。宇哥每天无论什么样训练，都会忽略项，所以功能，可能就个原因。