更新啦！！
，看
来楼
还有
么
个训练
方。 猛
喜
训练时候
么多人围观，所以就在楼修了
个和店里样。 陈虎看着
前
训练场，同时场
周全
镜，
和老徐两人威猛
材 瞬间览无余。
“
了别看了，开始训练吧，让
见识见识真正训练啥样。” “老徐，虽然看起来比
，过话别说么满。” “嘿嘿，
天把练到站起来，边直接让过关!”
“嘿嘿，言为定” “对了训练
只有个规定，就手能碰
，任何
况都行。” 们开始
训练，来，先把个吃了?
“啥?” “可个东西，
能够加倍锻炼效果，够代价在锻炼过程消耗会更，同 时会变得更加
，特别
后个药
就无效了。以现在
平次颗之后可以慢 慢往
加。”老徐拿
颗药，自己吃了两颗，留了颗给陈虎。 “，还有
东西，快拿来给老”陈虎把抢过药
，吞了去。“觉没啥特备，老徐， 再给颗!” “，话可小说啊，和豹最多次颗”老徐从旁边柜里面又拿了颗， “里面年量，之后锻炼从里面拿就行。很期待小等会表现。
分共
个动作，个角度卧推各 20 组，哑铃飞鸟 15 组，负重臂屈伸 20 组，每组 15 个 然后休息 20 秒，同时要跟着节奏和重量
，慢了可行。”
“!”知
怎么回事，吃要陈虎只觉得自己力变得十分旺盛，同时望着前同样 只穿件蓝
老徐，陈虎心有个声音“征服!” 两人分别走向了卧推架，通过方镜，陈虎和老徐可以清楚看见对方。
开始!第组 120kg 卧推，对于正常训练者来说已经很困难重量，此时对于两位猛 男只
开始。 两人快速举起杠铃，两，杠铃仿佛没有重量般被轻松举起!很快两人完 成了第组，在个重量刺激，两人甚至连发红都没。 “老徐，训练
度行啊，看样天赢定了” “被废话，才倒，建议少说
话!”
组 125kg
!两人继续开始
再来!130!
135!140!145!150!155! 随着重量断增加，陈虎觉到药效似乎开始起了作用，能够清楚受到汗
从
划过所带来刺激，同时也觉到自己似乎越来越
。同时渐渐产
了
胀!久没有过觉。
160!165!170!175!180! 陈虎觉到自己肌已经疯狂再充血，同时疲劳也开始显现!
每次组间休息看到 自己拿胀肌，陈虎都会有骄傲觉!“自己真 tm 男人!” 185!190!195!200!205! 个重量已经超过陈虎平时重量!陈虎得依靠吼来给自己打气，看到镜 里老徐速度似乎更本没有变化，陈虎心告诉自己，陈虎!才第个动作， tm 要男人就
持来!
210!215! 陈虎到了自己肌每个位都在撕裂，因为
时间重量刺激已经因充血 了多圈! 220!最后组，陈虎双臂开开始颤抖，“啊!”“!”“妈!”次次呐喊伴随着每 次卧推，同时看到镜里老徐依旧保持着开始速度，陈虎知天会场
战。 “18!19!20!”
颤抖着!陈虎完了第个动作。 “小，觉怎么样?”老徐看了看陈虎，“才第个动作”
“，废话少说，没问题!”
“嘿嘿，们休息 3 分钟然后第
个动作!斜卧推练” 分钟时间很快!斜卧推重量从 80kg 开始直到 180kg，若在平时，些重量并能 轻易让陈虎累够呛，随着药发挥作用，陈虎开始觉得自己每举起次都要
费两倍 力量!训练度让陈虎心开始暗暗担心，同时随着自己似乎变得更，每 次
都会让陈虎获得丝
。 第个动作结束，陈虎开始
气，依旧觉得自己可以继续，当看到老徐依旧保 持着脸红气状态，知前个男人比自己要厉害!“哪有怎么样!个老 徐，等训练结束后定让看!” 似乎看了陈虎想法，老徐说“如果真如们所说能够持个月，绝对 对手，现在还差得远!”此刻老徐站在陈虎面前，如同铁塔般，同时共个动作，个角度卧推各 20 组，哑铃飞鸟 15 组，负重臂屈伸 20 组，每组 15 个 然后休息 20 秒，同时要跟着节奏和重量，慢了可