&esp;&esp;第4章 
敢欺君？
&esp;&esp;很快，
定决心要
保养自己
佟宛宛就在专业人士帮助制定了科学养
计划。
&esp;&esp;首先，早
用着急起床，可以伸个懒腰，
个拉伸，唤醒僵
，同时让
脑血
充足，
力充沛。
&esp;&esp;起床后可喝
杯温
，趁着旭日东升紫气东来之时打段八段锦。
&esp;&esp;
现在质虚弱，太适合剧烈运动，八段锦乃
老祖宗留智慧，极为温和，行气血之效最妙。
&esp;&esp;
据科学研究表明，持续
个月八段锦可以提升百分之十
血红
白。
&esp;&esp;全都
起来之后，便早膳时间，必须要有适量碳维持午能量消耗，除此之外，充足白质及维素也必可少。
&esp;&esp;吃完营养均衡早膳，可以自由活动，无论看书、投壶、斗筹、欣赏音律等等，只要能让活充实起来都可以。
&esp;&esp;若累了，可以小憩会儿，正也
心时间。
&esp;&esp;当然，茶就暂时必了，可以换成苹果黄芪补气，或玫瑰桂圆红枣补血，又或山药莲
芡实茯苓安神，再
些许
块心，保持饿撑状态即可。
&esp;&esp;午膳则各
各样药膳，
些御膳房师傅当真有些本事，仅没有药味，吃完也乎乎。
&esp;&esp;饭后血糖飙升，正适合小睡片刻。
&esp;&esp;当然，午休也有讲究，睡得太少足以休息疲惫躯，容易
痛，睡得太多影响晚间睡眠，以般歇息刻钟到半个时辰之间。
&esp;&esp;午休后神百倍时候，佟宛宛般选择学习样新东西。
&esp;&esp;辈，多数时间都在医院度过，求医已经让家人和费尽心力，自然无法兼顾别。
&esp;&esp;如同虽算，
歹能走能动能吃能喝，学本领在，说定日后有用。
&esp;&esp;当然，也因为佟宛宛
心
还存有侥幸，万完全了呢，万能穿回现代呢。
&esp;&esp;人活着
该有些梦想。
&esp;&esp;充实午后，会选择在六左右用晚膳，晚膳以消化易积
东西为主，饭后则会在景仁
小走片刻，走到后背微微发
，又
汗为宜。
&esp;&esp;毕竟
医有言，汗乃津
，对于正常人来说汗加
代谢事，对于质只有031人而言，损失津难以通过喝补，反而回增加疲惫之
。
&esp;&esp;等散完步，泡脚也就准备得差多了，温有些微
将将没过小
，里还加了太医特制药包，祛
排寒，增质。
&esp;&esp;与此同时，等女银杏负责替
肚
压
位，再用艾草包敷腹
。
&esp;&esp;整
完后，全都懒散散，洋洋，此刻再钻
柔
又舒适被窝里，觉到天亮。
&esp;&esp;就样持之以恒
持了段时间，在没有外
充能
况，面板【质：031】竟变成了【质：032】。
&esp;&esp;佟宛宛眉
舒展，止住愉悦从心底冒来。
&esp;&esp;虽然只有001微弱增幅，却极为满足，毕竟面板来得蹊跷，谁也知
玩意儿能在意识里待多久。
&esp;&esp;增幅虽然多，却说明没了金手指，照样可以养自己，靠自己
命百岁。
&esp;&esp;“
儿
兴”，佟宛宛嘴角
，挥手开了库房，“景仁所有人赏两个菜加吊钱”。
&esp;&esp;人们明白主为何般兴，却全都忍住
呼起来。
&esp;&esp;女们
旗，伙算很差，因为怕在主面前丑，年累月吃饱，至于有腥味、
味重东西，更碰都能碰。
&esp;&esp;太监们就可怜多，得脸尚能吃顿饱饭，得脸连馊都吃。
&esp;&esp;如得了赏，自然兴极了。
&esp;&esp;有银钱开路，多时，膳房
边便送来了个乎乎砂锅，细细闻，竟然过年才能吃到砂锅什锦。
&esp;&esp;砂锅什锦个甚么讲究菜，后厨里剩半个
，片完剩野鸭架