‘嘎吱’
阵猝
及防
剧痛传来，倪
脸
息
机会都还没有，
右手又给接
了。
别人清楚，
有着前世经历倪明白，
些运动看似在折磨人实则
能在危急关
保命。
午餐：12：00
4、
果
营养剂（可
照自己喜
来）
倪刚松了
气，又听夏毅接话说
，“过徐静医
也吩咐了，
特例，得照、顾。”
3、两片面包
1、绿豆汤/八宝粥等等
面条之类易消化清淡
随后，倪迅速在
脑搜索关于徐静医记忆，寻思着自己究竟哪里得罪人。
加餐：20：00
见状，
后声音开始慌
起来，连忙抬着右手，“没事吧，抱歉啊，
还以为行，接
来还有
么多训练。”
等到夏毅走后，阿
拿着卷轴来到动动1018边，用手戳了戳人，“还吧？”
秒，倪
气，猛拍了自己脸给自己加油鼓励。
“甭客气，既然选择了们慈恩医院，们当然要对多多关心。”说着夏毅就将卷了卷轴
到阿手，临走前还忘嘱咐着，“徐静医说了，时间
迫，定要照计划行动。”
听着人短短
句话，倪像预见了悲惨命运。
夏毅慢慢卷起卷轴，解释，“倒也”
看得
，僵
扭问向夏毅，“慈恩医院复健都么‘
’吗？”
晚餐：18：00
米饭/馒/面条（碳
）＋
/鱼虾/
等等类（
白质）＋青菜（绿
蔬菜，个人喜来）＋汤加餐：15：00
夏毅怀意咬重最后两个字，迫及待想要看到1018吃瘪神
。
红
短发被黑白发带箍在脑后，清秀脸庞还脸带
，金黄圆解眨
。
早餐：8：00
随着厚
朗声音，倪
觉自己肩松，跟着阵酸痛，整个右手就像钟摆似，完全抬起来。
“天麻烦您了，阿老师。”倪拜托着。
和污染战
百回合死？？ ！谁给造谣！
2、
/营养剂
“？”阿也清楚什么况，还照徐静给
计划对1018
行监督。
3、片面包＋香蕉
开始阿看1018瘦胳膊瘦
，估摸着练个小时就和普通人样喊娘了。
2、玉米/南瓜
衣服领拉链拉到前，里面被汗打
饱满肌随着呼起伏。
倪闻言虽双眉挑，还接受现实般认命，“替谢谢徐静医。”
“，叫阿，次复健陪练。”阿向伸手自介绍。 “关于份，徐静医已经和说过了。”
豆浆//燕麦＋包
/青菜/面包＋/白粉/白营养剂加餐： 10：00（少量加餐，需要吃太饱，避免影响正餐）
“还真就像说有两，愧和污染战百回合而死人！”
倪忍着痛装模作样旋转着手，活动都什么问题。
阿被人突然给自己来两掌1018 ，有
吓愣住了。
1、藕粉/米稀
，脱臼了？ ！ ！
倪看着掉卷轴，从夏毅手，
到距离
十米开外墙
都还没完。
其光光运动训练，还有伙也跟着改变了
说着，夏毅煞有介事咳嗽声，然后拿沓厚厚卷轴，“第天计划，先引
向|35kgx6x4作为
，接着引悬挂|15sx4”
3、片面包
“，阿。”倪回握了过去，才发现刚才人打自己拳都用绷带扎起来，夸张肌被拳击绷带缠而饱满，顺着看去被黄条纹黑袖运动衣袖包裹起来小麦肌，透过衣服还能看到肌形状，特别腹
隐隐八块和后翘
。
过了会儿，阿被倪盯着注意到了什么，有些舒服拉起领拉链。
1、果（苹果、西红柿等膳纤维）/50g每日
果/适量苏打饼
/半能量营养剂2、酸
当夏毅念到第天时，手卷轴没拿稳掉在，受控制开。
“也算撞运了，们家阿啊，可曾经猎人
术第人。”夏毅适当面拉开了两人问手，“既然们俩都认识了，就来宣布关于位两个星期复健计划。”
倪听到如此惊人运动量，时分清复健还惩罚。