概
个
方个习惯，
于章肯定
会在吃火锅
时候，去
什么主
。
别人推荐，定
。
很快个紫铜火锅被服务员端了
来，里面汤底清
葱姜枸杞。
于章
照当经典
味，用芝麻酱、腐
、韭菜
调制了蘸料。
得说，
儿真吃。
无论羊
还蔬菜，经过铜锅涮煮后，似乎味
都变得更鲜
了。
吃饭同时，
也在思考自己
况。
自从玩篮球后，于章能明显
觉到自己心肺功能越来越，现在哪怕奔跑起来，也会
得很厉害。
正希望达到效果。
而且重也直在减轻，虽然没有刚开始减得
么快，重确实在逐渐变轻。
来燕京之前，于章在家里量过次，自己现在重242斤。
胖肯定还胖，比最初300多斤已经了很多。
至少在看来，自己在年
，至少要小了两圈。
吃了个八分饱，于章回到宾馆后，打算尝试着
些无氧运动。
篮球属于有氧运动，虽然可以依赖氧气分解脂肪，却能提
力量和爆发力。
最重要，想让自己肌
失。
只有
持无氧运动，才会在瘦
来时候，让自己
肤至于太过松弛。
想了想，于章决定先从俯卧撑开始，最基本，也最有效锻炼方式。
说练就练，摆架势后，
气，直接来了个标准俯卧撑。
虽然肚
先着，动作并没有变形，最主要……
怎么么轻松？
于章本以为自己
时间没锻炼，冷丁
无氧力量训练，定会很吃力。
可第个俯卧撑，竟然丝毫觉到重量，就仿佛只单纯
运动样。
错觉吗？
接着，连了十多个俯卧撑，依然觉很轻松，双臂和
甚至都没有酸麻。
信邪，又连续了十
个，直到开始气，才停了来。
终归还心肺功能差了些。
即使在气，于章仍然没有到肌有酸痛觉，反而整个人神清气
。
脱掉衣，第次在镜认真审视着自己。
难……
就传说脂包肌？
第862章 胖虎办过案怕
查
脂包肌指脂肪组织包裹在肌组织外层状态。
说直白些就，看着胖，实际
存在定肌量。
状态
现，基本因为缺乏运动锻炼、运动当或饮因素导致。
“定在被关押期间，了某些力量训练，或者在饮被特殊照顾了。”
于章边着
气，边在脑分析。
还记得周东说过，曾在录影像看到在反应测试。
就比如个接球动作，除了需要反应快，自肌也要发达，然很容易现动作跟脑况。
于章从自况来看，对方只让了增肌训练，而没有有氧运动。
想来也。
当时所
环境，也适合有氧运动，非结构
无氧训练却无时无刻在
行着。
其实躺在床挣扎，也无氧运动，只过非结构。
“有没有可能个基因药也有提素质功效？”
于章仔细想了想，觉得能完全排除个可能。
虽然应雪莲没有明确说过基因药有个效果，既然能提人反应能力，就定会有其些附带作用。
就比如力量训练。
无论多么刻意去练某个区域肌，在过程定会带动其肌群。
因为人本就个整。
等到气息平稳来，于章又气了50多个仰卧起坐。
尽
肚有些碍事，起来却毫费力。
只心肺功能无法承受样
度运动负荷，最后得再次停动作，并开始气。
次日。
于章起床后才发现自己还草率了。
发现自己半肌酸疼，尤其腹和前，稍微动就疼，很明显肌拉伤。
过还，冷丁剧烈运动后正常反应，虽然酸疼，并影响正常活动。
之前于章答应了领导，会在表彰会后去刑事侦查局工作段时间，所以
天特意起了个早。
洗漱完毕后，穿
整齐来到宾馆外，正要打车，忽然看到辆警车已经等在了宾馆