藜麦
方面纤维多，另方面
有优质
白。小米则有安神养胃
功效。
茯苓豆腐
《红楼梦》里
菜，
菜
法
菜里最复杂了。
顿饭吃完，谷芃芃和霍阈
就打开检测仪，查看药膳效果。
茯苓虽然
药材，
并没有苦涩味，味甜，据说搭
之后，味就更香了。
接着，在豆腐稍微裹薄薄层面粉，给锅
倒
少许油，然后将裹面粉豆腐蘸清糊放锅，煎至两面金黄后
锅。
至于什么张景岳《景岳全书》啦，什么《神农百草经》啦，什么《经验后方》以及《东坡杂记》些古籍，讲了
么多，应该就个意思吧。
说完，
兀自
。没错，就样。
首先，要把豆腐
去净，然后切片。然后再用
清清糊，将打成白
泡沫状清糊之后，加茯苓粉，然后再加少许白开。 （目前没有，就先加白开了）
检测仪在霍阈吃饭时候就直开着,数据记录，
比起普通
米饭，藜麦小米燕麦饭味
层次更加丰富。霍阈吃着碗里饭，仔细品尝着味，潜心受效果。
药膳并
药剂，现在
吃碗饭，也由谷芃芃亲手
作
，只吃，就算有细微效用也没办法让人受来。
说有个官去别人家门拜访，就送了两小篓
茯苓霜。书里说，茯苓霜吃法用人调和，每日早起吃盅，最补人。没有人就用，再行，就用
开也可以。
毒素里数据没有怎么改变，有项其数据却在缓慢增
。
最后
豆腐，加适量盐、糖等调味料，让豆腐
周边儿挂糊位置味，锅时撒松，煎两颗小油菜作为绿缀装盘，茯苓豆腐就
了。
谷芃芃想了想老妈给讲堆话。嗯……概应该就：“据说像对脾胃，
容养颜，既能安神还可以抗衰老。”
最后，则小甜绿豆糕。绿豆必说，著名排毒圣品，能加速新陈代谢，而且还能有效抵抗各污染，甚至包括电磁污染。 。
益于
菌群。
霍阈看了
，就专心去继续吃饭了，再吃米，接着将筷伸向了另菜，茯苓豆腐。
，随着霍阈时时查看检测仪
数据
况，发现自己数据确实在向着个方向缓慢变化。
“个茯苓豆腐华夏本名叫《红楼梦》名著里菜，里茯苓，味非常滋补药材。成茯苓霜，在书被描述为&039;最补人&039;东西。
用炒过松油将葱姜爆香，先胡萝卜和香菇，然后加烧开。
菜，方方面面都可以对现在星际人有些增益，尤其安神排毒滋补
方面。
霍阈对于提议，当然举双手赞成。 “个茯苓有什么效果？可以治什么病吗？”
没错，谷芃芃善于
结，绝对记住，全
容背来！
当然，现在也没办法就有除了味之外，其明显觉。
等咱就有了，到时候咱们也尝尝茯苓霜吧，也知到底什么味。 ”
谷芃芃也边吃着茯苓豆腐，边给霍阈显摆久前才从老妈里了解到关于茯苓豆腐相关小知识。
排毒，排星际人些年来积累在毒素。安神，据芃芃爸推测，同样可以作用在
神力，对神力起到个和缓安抚效果。
燕麦粘粘糯糯，嚼着有香味，藜麦则q弹，带着
果清香，小米松
，味清淡。
第68章
滋补则对星际人
行潜移默化修复增益。
检测仪在霍阈吃饭时候就直开着，数据记录，从开始吃饭……
接着山药芡实菁米粥 ，由薏米、山药、芡实、冰糖成。
将松加油
炒爆香，稍微锅。
茯苓豆腐有滋补功效，而西兰
炒红椒菜，则对肝肾有益，西兰还
有对肝脏很重要化合，能够和里有毒质。
有着很健脾开胃，安神补脑、镇静、改善睡眠、预防和治疗失眠方面作用。同时，其也富有丰富碳化合，能够很恢复力、缓解疲劳。
样量，就算
用谷芃芃植，对于此时霍阈来说，都没办法到让受到立竿见影觉，更何况其人植。
原著里面蒸，煎来更香，所以芃芃爸就改成煎了。
适量用藜麦小米燕麦饭有补充营养、促消化和提
免疫力功效。