默默喊声 连续
到50
很累 
撑
松了
气
就先拉了
就完全拉
起来
之後
休息都
用跪卧
腹 知
吗 
着
示意 才11 夜还很
说单杠很弱 只能
样说着 105慢慢前
才刚破100 已经气
吁吁
其实才快2 主人就叫躺在床
可以准备休息了
知得起来 尽
已经退伍了年半载
以为只会碰 结果主人直打手枪 直到想
回到家 因为
主人又叫去洗澡
其实
般人可以 过知曾经蛙人训练
跑个10圈 然後坐在讲台躲雨划手机
换仰卧起坐
看
饱满肩膀与手臂
躺在床休息了
主人说 腹
太弱 多50 样连续 准休息太久
说
没问题
打量了汗
主人说 男就要样才看
然後休息 慢慢补到100
两人都没有撑伞
视角角度刚看过去就直老
被主人慢慢玩着
主人就在背後推着背 又去了
主人停手 就说 
够了吧 样菜单再绕次
看似很开心
着 
就想了
在躺着气
持续了组 到力竭
要
门
能跟着 会把训练 再玩
吗 训练会比较多 因为就喜
看人运动
汗
主人叫跪握
加
直抖动
主人帮冲完後 意外细心用
巾帮拭乾净
蹲在旁边 说只开始
开心时光
特别快
纳闷要去哪里
主人也脱衣去盥洗完毕
因为主人有茧 其实算太舒服 过样来回
着老
只有个字 
跪卧时候 主人开始用手玩老
会更多
手掌握着16公分老 握起来刚刚
主人又开始边说边玩老 尽再累 还就从
到着
主人站在旁边 用脚轻轻踢侧 要快
主人吐了在手掌 把得漉漉
过还满充实
说接来穿衣服
百开合
说实在会很累 有而已
然後说给休息
主人叫穿衣服说 可以回家了
照 主人说很 虽然能 会轻易放弃
全已经知汗还雨滴
就开始打着赤脚 脱衣服 淋着小雨跑了4公里
很充实
跟主人说想 停手
主人说换伏100
弱项 100连续第40已经腹满酸
没
分钟穿过小巷 就到了个国小
场
拚了命完 留了汗
尽在跪握痛苦
老还争气了
主人时踢着督促要快动作
主人也没说休息
在起汗 留满
主人接着跟走到旁边单杠 要吊着
人以为意时看着
主人得有
诈 说给奖励
叫要偷懒确实
数到百後
主人平常应该也满严格在锻链自己
终於又结束了项训练
说
天样也累了吧
然後以为又冷 结果意外
帮冲澡
要打赤膊跑步 淋雨
说 只玩而已 敢来就死定了 到早睡觉前都别想
绕完就再给次奖励
直就对了 会帮
而且光着 丝挂在面前努力很
主人就示范了10来 说腹要用力
合呼
等等
要用跪卧腹姿势(就蛙人两脚反摺後躺在姿势)
说可以休息断 确实数完 休息太久会叫动作
开合100比较没问题 之後伏明显变慢 仰卧起坐更别说 
本起来
满汗 仰卧起坐没完