卢卡
了
气，仿佛鼓足了勇气，
说
来
话还
断断续续：“……关于训练。也
训练……，比赛。”
“比赛？模拟
比赛，还周末卡丁车积分赛？”
“卡丁车……
周积分赛。”
低
，盯着自己手，“
……跑得很差。排位赛就没
去，正赛第圈就被撞去了。”
“嗯，听教练提过，”回忆了简报，“
场事故报告看过，主要后面车刹车
判断失误，撞到了
侧后方，完全责任。”
“可……”卢卡猛
抬起，
圈有发红，声音里带着懊恼和沮丧，“可在之前就已经掉位置了！发车
，第个弯就被人超了！然后就……就慌了，脑
里片空白，只知
死死抓着方向盘，什么线路、什么刹车全忘了！甚至能听到后面车
近声音，脚像粘在了油门……”
语速越来越快，最后
乎带了哭腔：“像个傻样！教练说平时训练
觉全没了！……
本适合比赛？压力
就什么都完了？”
哦，原来比赛心态和临场压力问题。
在竞技
育里太常见了，尤其对个年纪、刚刚开始接
正式比赛少年来说。
没有立刻安
说“没关系”或者“次会更”。
些话太空泛了。
等稍微平静，才开：
“卢卡，记得第次独立把卡丁车从维修区开到赛，什么觉吗？”
愣了，显然没想到会问个，迟疑着回答：“很……很兴奋，也有怕，手心都汗。”
“对，”，“兴奋，怕，汗。
对新鲜和确定事
本能反应。比赛，尤其重视比赛，会把
反应放很多倍。肾
素飙升，心
加速，脑理
思考
分可能会暂时让位给更原始战斗或逃跑反应。笨，也适合，人
理机制在起作用。很多
级车手，在职业涯早期，甚至在某些关键比赛前，都会经历类似觉。”
卢卡看着，神里无助稍微褪去，多了些困惑和思考。
“平时训练觉，因为环境熟悉，没有锤买卖压迫。比赛样，
把很多东西都摆在了台面：排名、积分、别人目光、对自己期望……”顿了顿，“刚才说，听到后面车近声音就慌了。很正常。想过没有，在
况，慌除了让犯错，还有什么用？”
茫然摇摇。
“没用，对吧？”说，“所以，们需要
，消灭慌觉——因为可能
会存在——而学会在现时候，还能让手脚执行该执行命令。”
“怎么……怎么？”声音里重新带了急切。
“训练。”简单说，“单纯练圈速。让教练给调整训练
容。增加些
扰项训练。”
“扰项？”
“对。比如，在计时圈时候，让教练在旁边用小声音读些随机数字，或者在过某个弯时候突然给个简单指令，要求立刻执行。再比如，安排些故意制造混
小型练习赛，发车顺序
签，
间可能有安全车，甚至故意让两个’搅局者‘在违规况给施加压力。”
看着睛，“目就模拟比赛确定和压力，让脑和习惯在’么舒服‘、’有扰‘况，依然能相对正确
作。”
卢卡睛慢慢亮了起来。
“只技术层面。”继续说，“心理层面，得给自己找’锚‘。”
“锚？”
“就比赛时，当觉
张、脑空白时候，可以立刻抓住东西。可以个简单动作，比如呼次，摸方向盘某个标记；可以句在心里重复话，比如’看弯心，慢快‘；甚至可以个回忆，比如某次跑得特别顺畅、觉人车合圈。在练习，就要有意识去
化个锚，把和’平静‘、’专注‘觉联系起来。比赛时旦慌，立刻启动。”
若有所思，手指再捻拉链，而无意识在膝盖画着线。
“还有，”喝了
，“别把次比赛结果看得比天还。只次练习，次检验，次积累经验机会。输赢当然重要，更重要从学到了什么。次知了自己发车容易张，知了被追击时容易脑空白，就宝贵收获。次训练，们就针对些弱练。”
卢卡沉默了很久，然后慢慢抬起，脸
霾散去了半，虽然还有些确定，神重新有了焦。
“……明白了，校
。谢谢您。”顿了顿，有意思补充，“昨晚都没睡，直在